누구도 평범한 사람은 없다

어제 쉬었는데... 왜이리 지치는지.... ㅋㅋㅋㅋ날씨때문인가???ㅋ 런닝만 제대로 하고..ㅋ전부다 세트를 못채운..잠도 푹잤는데..내일은 회의가 있어서 쉬고~ 화요일에 다시~시작!~

어제의 폭풍흡입으로 인한 음식섭취의 중요성을 몸으로 느끼면서 꼬박꼬박 아침도 챙겨먹었다~ 덕분에 운동할 시간이 되니...힘도 나고~..(하긴 그전에 배고파서..힘들까봐...맥도날드 베이컨 세트를 혼자 흡입하고) ㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 살은 빠지나??? 오늘의 운동 Plan은 1. 벤치 50kg 8회 5세트 - 5세트는 아직다 할 힘이 안되나보다.. 3세트까진 했는데 4세트는 못들겠더라.. 내일은 4세트 하는걸 도전!~~~ 2. 데드리프트 40kg 8회 5세트 - 딱 좋았다!!!ㅋ팔이 얼얼할 정도의 느낌 3. 레그 익스텐션 70kg 8회 3세트 - 오우~ㅋ좋아!!! 이대로 다음주 까지 더!!! 4. 덤벨 레이즈 8kg 10회 3세트 - 음~한세트 더??? 5. 크런치 Row Level 25회, 25회, 20회 ..

몸풀기 식으로 가볍게 시작했다.. 8월 1일부터 3일까지 꾸준히 작심삼일을 이어온 ~ㅋ 1일과 2일에는 웨이트를 하고 런닝머신을 20분정도 뛰었던것 같은데...좀 지치는 느낌이었다.. 체중 관리를 한다고 밥을 먹는걸 소홀히 한건지... 올림픽을 본다고 잠을 잘 못잔 탓인지~~ 이틀 평균 5시간정도 잔거같은데...좀 부족했다..깨어있는동안 ㅋ집중해야할 일들이 있다 보니..더더욱 그런듯~^^ 운동하려면 잠을 푹자야한다!!! 밥도 꼭 챙겨먹고!!~~ 안그럼 운동하다 지쳐서..ㅠㅠ.. 덕분에 화요일엔 운동하다가 지쳐서.. 친구랑 운동끝나고 맥도날드 가서..세트하나를 폭풍 흡입!!!+_+!!!!

8월 한달 동안 트레이닝 일지를 써볼까한다~ 작년 11월에 헬스장을 등록하고..2012년도 2월까지는 거의 가본일이 없다.. 3월부터 종종 생각날때마다..한달에..2~3번??;; 정도 가다가.. 7월부터 다시 다니기 시작하고...이제 4달정도하면 1년인데.. 아무런 결과나 성과도 없이 1년이라는 시간을 보내긴 싫어서 체계적으로 해보려고 블로깅에 페이지도 만들어놨다. 여기엔 트레이닝 방법이나 체계도 쓰겠지만 주로 내가 하는 방법들 목표로 하는것들.. 그리고 지속적인 운동계획에 대한 것들...먹고 자는것 수면 상태나 운동에 미치는 영향도 나중에는 분석할 수 있기를 바란다. 목표는 한달 단위로 바뀔것이고 목표를 달성하면 뭔가 나에게 보상해줘야 한다..잘했다기보다..열심히 하고 시간을 헛되이 쓰지 않음을 자축하..