[8월 1주차] 3일

어제의 폭풍흡입으로 인한 음식섭취의 중요성을 몸으로 느끼면서 

꼬박꼬박 아침도 챙겨먹었다~

덕분에 운동할 시간이 되니...힘도 나고~..(하긴 그전에 배고파서..힘들까봐...맥도날드 베이컨 세트를 혼자 흡입하고)

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 살은 빠지나???

오늘의 운동 Plan은 

1. 벤치 50kg 8회 5세트

    - 5세트는 아직다 할 힘이 안되나보다.. 3세트까진 했는데 4세트는 못들겠더라.. 내일은 4세트 하는걸 도전!~~~

2. 데드리프트 40kg 8회 5세트

    - 딱 좋았다!!!ㅋ팔이 얼얼할 정도의 느낌

3. 레그 익스텐션 70kg 8회 3세트

    - 오우~ㅋ좋아!!! 이대로 다음주 까지 더!!!

4. 덤벨 레이즈 8kg 10회 3세트

    - 음~한세트 더???

5. 크런치 Row Level 25회, 25회, 20회

    - 30회씩 3세트 할때까지~~쭈욱~~ 내일은 25회씩 3세트!!

6. 런닝머신 걷기

   - 그동안 뛰었는데 오늘은 걸었었다...걷는게 아직 더 좋은느낌..ㅋ 40분동안 3.53km 걸었다. 다음주 부터는 나이키 플러스 런닝화 사서..실내에서도 트레이닝 하는거 측정 할 수 있게 해야겠다!!